Tag Archive for sport

Bieganie – jak zacząć?

bieganiePoczątki w uprawianiu sportu zawsze są najtrudniejsze, pierwszych kilka sesji treningowych to prawdziwe wyzwanie. Niestety bardzo często właśnie na tym etapie wiele osób rezygnuje. Jak więc rozpocząć i pozostać przy treningach? Czytaj więcej

depresja

Sposoby na stres

depresjaNiestety życie w dzisiejszym świecie nie jest łatwe. Niepewność jutra i pracy, problemy rodzinne, zdrowotne, zbyt duże tempo życia i brak czasu na wypoczynek i relaks. To wszystko wpływa bardzo negatywnie na stan naszego zdrowia psychicznego, a co za tym idzie również na nasze zdrowie fizyczne. Wiele osób nie radzi sobie z emocjami i stresem, który kumuluje się wiele lat, aby w końcu przekształcić się w jakąś chorobą. Jak temu zaradzić? Czytaj więcej

Sporty na odchudzanie

odchudzanieOdchudzanie nie każdemu wychodzi, są osoby, które są wiecznie na diecie, wiecznie je zaczynają lub chudną, aby za chwilę jeszcze więcej przytyć. Faktycznie dieta może jednak być niezwykle niebezpieczna (np. Dukana) , albo zupełnie nieskuteczna ponieważ źle dobrana lub sam organizm broni się przed tego typu ingerencjami. To co zdecydowanie należy do najskuteczniejszych sposobów na poprawę swojej sylwetki to sport, ale tylko jeśli przynajmniej pozostaniemy przy tej samej liczbie kalorii co przed sportem.

Czytaj więcej

Biegaczka

Bieganie – popularny i zdrowy sport

Dbanie o kondycję fizyczną to niezwykle istotna sprawa, którą powinien zajmować się każdy. Szczególnie osoby z siedzącą pracą powinny dbać o ruch. Wysiłek fizyczny poprawia nie tylko kondycję, siłę, ale także pozytywnie wpływa na układy krążenia i oddechowy. Co zostało już wielokrotnie udowadniane, wysiłek fizyczny ma także świetny wpływ na psychikę. Nieustanne przesiadywanie przed komputerem i telewizorem prowadzi bowiem nawet do depresji. Czytaj więcej